“上手い”と評されるプレゼンターは、内容以上に「場の空気」をデザインするのがとても得意です。
その最強の武器が、ズバリ「ユーモア」なのです。

でも、
・「どこで、どう入れたら良いの？」
・「自分は笑いが苦手だし…」
・「スベったらもう立ち直れない…」

こんな“怖さ”や“不安”があるからこそ、プレゼンでユーモアを取り入れるのはハードルが高いもの。

この記事では、
・プレゼンで即使えるユーモア実例
・プロの現場で大切にされている「空気の読み方」
・初心者でも安全に使える鉄板ネタ＆実践テク
・心理学・脳科学の裏付けや世界の著名スピーカーの手法
・現役ビジネスパーソンの“リアルなウケた・滑った”体験談まで！
本気で、あなたの疑問にすべて答えます！

ユーモアとジョークは違う ― “外さない笑い”の正体とは？

1-1. 「ユーモア」と「ジョーク」――あなたは説明できますか？

多くの人が「ユーモア」と「ジョーク」を同じ意味で考えていますが、
実は“現場”での使われ方・効果は大きく異なります。

海外のビジネス研究では、「安心感」型ユーモアが圧倒的に高評価。
逆に「毒舌」「内輪ノリ」「イジり」はトラブルや信頼低下の原因にも。

1-2. なぜ“ユーモア”がプレゼンの質を高めるのか

• 「正論」「数字」「データ」ばかりだと、人は意外とすぐ飽きてしまうもの。
• 笑いが入ると脳内の緊張が解け、内容の記憶にも強く残りやすい（脳科学的にも実証済み）。
• 「この人、話しやすそう」「共感できる」という“印象”が生まれ、その後の質疑・議論もスムーズになる。

心理学で有名な「ラポール形成」でも、「軽い笑い」があるだけで信頼構築のスピードは段違いにアップ！

プロも実践！プレゼンで使えるユーモアの鉄板パターン7選＋応用技

「実際にどう使えばいいの？」という疑問に答えるため、
現場で“外さない”定番ユーモアパターン＋応用技法を、リアル事例・ポイントとともに一挙紹介！

2-1. 【自虐ネタ】――「失敗談」が一番“安心”される！

自分の“弱み”や“失敗談”を先に話すことで、「完璧じゃない人」と思わせ、聞き手が一気に安心＆親近感を抱きやすくなります。

＜例文＞

• 「実は今日、朝から緊張でお腹が痛くて…いや、多分昨晩のコンビニ弁当のせいかも（笑）」
• 「自宅でZoom会議してたら、子どもに“パジャマのままだよ”って突っ込まれました（笑）」
• 「先月のプレゼン、スライド進行を間違えて“紙芝居”みたいになっちゃいました（笑）」

＜ポイント＞

• “自虐”はスベってもダメージが少なく、和やかな空気を作りやすい
• 連発しない＆しつこくないのがコツ
• 重すぎる失敗や他人を巻き込む話は避ける

＜応用技＞

• 自己紹介タイミングだけ使う
• チームの雰囲気に合わせて、少し“盛る”のもOK
• 病気・深刻すぎる話題はNG！「軽い」ネタで

2-2. 【誇張・オーバーリアクション】

「ちょっと大げさ」なくらいが、印象にも残り、場も盛り上がります！

＜例文＞

• 「この商品、一度使ったら世界が変わります！…いや、せめてデスク周りが変わります（笑）」
• 「もう何回目かわからないくらいプレゼンしてますが、毎回“新記録”の緊張感です！」
• 「今朝は、資料準備でカロリーを3,000キロカロリー消費しました！（嘘です笑）」

＜ポイント＞

• 本音のツッコミを自分で入れると共感も生まれやすい
• 最後に“笑いの注釈”や補足を入れると安心
• ウソがバレバレでも“明るく”落とす

2-3. 【違和感・意外性を利用する】

「普通はこう」の逆や、“ちょっと外れた”例を挟むことで思わずクスッとさせます。

＜例文＞

• 「今日の会議も、終わった後“何の話だったっけ？”ってなりそうで心配です（笑）」
• 「“最短5分”のプロジェクトですが、私が話し始めると“最長60分”になります（笑）」
• 「“報告会”のつもりが、なぜか“反省会”になるのがうちの社風です（笑）」

＜ポイント＞

• 事実を“ちょっとズラす”イメージで
• 会話調で挟むと、聞き手もつい笑顔に

ユーモアを使うタイミング＆空気の読み方

3-1. 【場面別】ユーモア挿入のコツ

• ● オープニング
  一番緊張が走る場面。ここで自虐ネタや「緊張してます」発言はとても効果的。
  「初対面」「大人数」でも受け入れられやすい王道パターン。
• ● 本論への導入
  話題の転換タイミングで「一息」いれるためにユーモアを投入。
  データ紹介や失敗談の前に「ウチの会社らしい話なんですけど…」など、共通ネタも◎。
• ● クロージング・まとめ
  全体を温かく締める・最後に印象を残すために活用。
  “集中疲れ”をほぐす・会場を笑顔で終わらせる効果も。

3-2. 【シチュエーション別】具体例集

• 社内会議・報告プレゼン
  「今日の報告、5分以内に終わらせます。…と毎回言ってますが、今回も頑張ります（笑）」
• 外部への営業・提案
  「今日は“売り込み”じゃなく“売り込み風”のご挨拶です！」
• オンライン会議・ウェビナー
  「通信状況が良ければ、声も滑舌もきれいに聞こえるはずです（笑）」
• 業界セミナー・学会発表
  「この内容、論文だと難しすぎて自分でも途中で寝そうでした（笑）」

やってはいけない“NGユーモア”と、失敗しない工夫

4-1. 【NG例とその理由】

4-2. 【“失敗した”ときのリカバリー術】

• スベった時のリアクション
  →「…すみません、緊張して“変なテンション”でした（笑）」
  →「自分だけ面白いと思ってました…反省します（笑）」
• “ウケない空気”に負けないために
  → 笑ってごまかさず、明るく次の話題に移る
  →「今のは“練習中”なんです」とセルフフォロー

独自企画｜ユーモア力UP！プレゼン練習ワーク＆チェックリスト

5-1. 【“自分だけのネタ帳”を作ろう】

• 普段から「ちょっとしたミス」「家族や同僚との笑える瞬間」をスマホのメモアプリやノートに書き留める
• 「これ話しても恥ずかしくないかな？」と自問自答
• プレゼン前に「今日のネタ」候補を３つピックアップ
• 実際に“声に出して”練習し、反応が良かったものを採用！

5-2. 【声・表情・間のトレーニング】

• ユーモアは内容だけじゃなく、伝え方（ノンバーバルコミュニケーション）も超重要
• 表情やジェスチャーを使って話すことで、笑いも倍増
• 話すスピードを変えたり、「笑い待ち」の“間”を意識
• 家族や同僚相手に実際にやってみて、リアクションを観察

5-3. 【“もしもネタ”テンプレ集】

• 「もし、○○が△△だったら…」形式で話題を作る
• 例：「もしプレゼン中に停電したら…そのまま“ロウソク”で続けます（笑）」
• 例：「もしタイムマシンがあれば、今日の資料作成を昨日に戻したいです（笑）」
• 例：「もしこの会場がカラオケだったら…皆さんに1曲お願いしてました（笑）」

5-4. 【リアル体験談コラム】

• 「最初のプレゼンで“声が裏返った”のを自虐ネタにしたら、その後全員がリラックスして発言しやすくなった」
• 「オンライン会議で画面フリーズ、すかさず“今の一言、あまりに名言すぎてPCも止まりましたか？”と言って場が和んだ」
• 「逆に“滑った”ときも、“これが自分流なんです”と明るく言い切ったら、後から“すごく親しみを感じました”と言われた」
• 「部下の前で緊張しすぎて手が震えた時、“カフェインの摂りすぎです！”とごまかして爆笑された」

さらに“深堀り”ユーモア技術！プレゼンが劇的に変わる心理学的アプローチ

6-1. “笑い”の脳科学

• 笑うと脳内でオキシトシン（幸せホルモン）が分泌され、緊張がすっと解ける
• 記憶の定着も強くなる効果があり、プレゼン内容も「笑いのある方が2倍覚えている」という実験も
• スタンフォード大学、東京大学などでも“笑いと記憶・共感”の実証データあり
• 「真面目すぎて緊張した発表」と「ユーモアを混ぜた発表」では、後者の方が圧倒的にアンケート評価が高い

6-2. 世界の一流スピーカーも使う“ユーモアの入れ方”

• TEDの人気スピーカーは、ほぼ全員が「冒頭1分にユーモア」を仕込んでいる
• オバマ元大統領や孫正義氏なども「軽い自虐→本題」の流れを徹底
• 日本の有名司会者・ビジネスリーダーも“等身大のエピソード”を活用し「聞き手と距離を詰める」のが特徴

Q&A・よくある質問（リアルな疑問に徹底回答）

まとめ｜「ユーモア×プレゼン」で“伝わる力”は何倍にもUPする

「内容が大事」「データ重視」…その通りですが、
「どれだけ印象に残すか」こそがプレゼン最大の勝負所。

• ユーモアは聞き手の心を一瞬で開きます
• あなたの“人間らしさ”や“共感力”が伝わると、内容もグッと伝わりやすくなる
• スベったってOK！「それ自体がネタ」になるから大丈夫

明日から、あなたのプレゼンに“ほんのひとさじ”のユーモアを。
きっと、これまでとは違う反応が返ってくるはずです。

この記事が、あなたの「伝わる」「印象に残る」プレゼンのお役に立てば幸いです。